Os transtornos do sono são condições clínicas que afetam a qualidade, a duração e o ritmo do sono, comprometendo o funcionamento físico, emocional e cognitivo do indivíduo. Dormir mal não é apenas um incômodo passageiro — pode ser sinal de um distúrbio mais sério que merece atenção especializada.
De acordo com a Associação Brasileira do Sono, cerca de 73 milhões de brasileiros sofrem com insônia, apneia do sono ou outros distúrbios do sono. A privação de sono crônica está associada a problemas de saúde mental, como depressão, ansiedade, irritabilidade e perda de memória.
Entre os principais transtornos estão:
Os sintomas variam conforme o tipo de distúrbio, mas entre os mais comuns estão:
🔹 Dificuldade persistente para iniciar ou manter o sono
🔹 Acordar várias vezes durante a noite ou muito cedo pela manhã
🔹 Sensação de cansaço mesmo após uma noite de sono
🔹 Sonolência excessiva durante o dia
🔹 Irritabilidade, dificuldade de concentração e lapsos de memória
🔹 Dores de cabeça ao acordar
🔹 Queda de produtividade, alterações de humor e prejuízos nas relações sociais
Quando o sono é insuficiente ou fragmentado por longos períodos, os impactos na saúde mental e física se acumulam.
O tratamento depende do tipo e da gravidade do distúrbio. A avaliação psiquiátrica é fundamental para identificar se o problema está relacionado a causas emocionais, neurológicas ou comportamentais. A abordagem pode incluir:
O sono saudável é um dos pilares para o equilíbrio emocional e a saúde global.
Ignorar os sinais de um distúrbio do sono pode comprometer não apenas suas noites, mas todo o seu dia. Tratar as causas e restabelecer um padrão de sono saudável é uma das formas mais eficazes de melhorar sua qualidade de vida.
Se você sofre com dificuldades para dormir, não adie o cuidado. Buscar ajuda especializada é o primeiro passo para voltar a descansar de verdade — e despertar para dias mais leves e saudáveis.
