Todo mundo passa por fases de estresse no trabalho: prazos apertados, reuniões, metas. Mas quando o cansaço não passa nem depois das férias, quando o simples pensamento de trabalhar provoca angústia, pode ser algo mais sério: a síndrome de burnout.

O que é estresse

O estresse é uma resposta natural do corpo a desafios e pressões. Em doses moderadas e por pouco tempo, ajuda a agir e a resolver problemas. Ele costuma melhorar quando a situação passa ou com descanso.

O que é burnout

O burnout é um quadro de esgotamento ligado ao estresse crônico no trabalho que não foi bem administrado. A Organização Mundial da Saúde (OMS) o reconhece como fenômeno ocupacional e descreve três dimensões:

• Exaustão: sensação de energia esgotada, física e emocionalmente;
• Distanciamento: negatividade, cinismo ou indiferença em relação ao trabalho;
• Queda de eficácia: sensação de que não se consegue mais render ou fazer bem o trabalho.

Principais diferenças

• No estresse, há excesso de envolvimento e urgência; no burnout, há esvaziamento e desânimo.
• O estresse costuma melhorar com descanso; o burnout persiste mesmo após folgas.
• O estresse gera ansiedade e agitação; o burnout gera exaustão, apatia e sensação de “não aguento mais”.

Burnout ou depressão?

Os quadros podem se parecer e até coexistir. No burnout, o sofrimento está ligado principalmente ao trabalho; na depressão, a tristeza e a perda de prazer atingem todas as áreas da vida. A diferenciação é feita na avaliação médica e é importante para definir o tratamento.

Sinais de alerta

• Cansaço que não melhora com descanso
• Insônia ou sono que não descansa
• Irritabilidade, dificuldade de concentração e esquecimentos
• Dores de cabeça, tensão muscular e problemas gastrointestinais
• Vontade de faltar, medo ou angústia antes de ir trabalhar
• Aumento do uso de álcool, cafeína ou remédios para “aguentar”

Quando pedir ajuda

Se esses sinais duram semanas e afetam sua saúde, suas relações ou seu desempenho, procure um psiquiatra. O tratamento pode incluir psicoterapia, medicamentos quando indicados, ajustes na rotina e, em alguns casos, afastamento temporário. Quanto antes o cuidado começa, mais rápida tende a ser a recuperação.

Perguntas frequentes

Férias resolvem o burnout?

Descansar ajuda, mas no burnout os sintomas costumam voltar logo após o retorno se as causas e o quadro não forem tratados.

Burnout dá afastamento?

Quando necessário, o médico pode indicar afastamento e emitir atestado ou laudo, conforme a avaliação e a legislação vigente.

Quem tem mais risco de burnout?

Profissionais com alta demanda, pouca autonomia e pouco reconhecimento, como da saúde, educação, segurança e tecnologia, mas qualquer pessoa pode desenvolver.

Precisa de ajuda? O Dr. Braulio Von Rondon atende em Belo Horizonte (bairro Funcionários) e por teleconsulta. Saiba mais sobre a síndrome de burnout. Agende sua consulta pelo WhatsApp (31) 99697-4567.

Sobre o autor: Dr. Braulio Von Rondon é médico psiquiatra (CRM-MG 56.423 · RQE 38.151), com mais de 15 anos de experiência em saúde mental, em Belo Horizonte. Este conteúdo é informativo e não substitui uma consulta médica.